Gesund und glücklich durchstarten: Wie Du dieses Jahr Deine Fitness-Vorsätze wahrmachst

Abnehmen und mehr Sport stehen bei den meisten Deutschen ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Unsere Tipps und weePartner erleichtern Dir den Weg zur Wohlfühlfigur.

Wer sich in seinem Körper wohlfühlt, lebt glücklicher und zufriedener. Falsche Ernährung, mangelnde Bewegung und Unachtsamkeit führen oft dazu, dass wir aus dem Gleichgewicht geraten. So bleibt der Plan, dauerhaft gesünder zu leben, nicht nur bei einem Versuch:

Richtig Essen leichtgemacht

Stecke Dir realistische Ziele, um eine gute Ernährung durchzuhalten. Du musst gar nicht alle Süßigkeiten vom Speiseplan streichen – setze lieber auf gesunde und regelmäßige Mahlzeiten mit süßen Belohnungen zwischendurch. Schon klar: Oft hat man keine Zeit, jedes Gericht frisch zuzubereiten. Gesunde und kalorienarme Mahlzeitenersatz Produkte können hier die Lösung sein. Beim weePartner Exante Diät bekommst Du Frühstück, Hauptspeisen, Snacks und Shakes – und 5 Prozent wee Cashback. Je nach Vorlieben kannst Du Dich zwischen diversen Diätplänen entscheiden oder nur einzelne Mahlzeitenersatz Produkte zu Deiner Ernährung hinzufügen. So lässt sie sich perfekt an Deinen Alltag anpassen – und das wiederum hilft Dir, Deine Vorsätze durchzuhalten.

Gesunde und kalorienarme Mahlzeitenersatz Produkte von wee Partner Exante Diät helfen dabei, langfristig abzunehmen. (Foto: Exante Diät)

 

Bewegung, wann und wie es Dir passt

Auch bei Sport und Fitness gilt: Durchhalten ist der Schlüssel zum Erfolg. Dafür musst Du keinem kostspieligen Fitnessstudio beitreten – effektive und abwechslungsreiche Workout- Videos zum Mitmachen findest Du bei weePartner Gymondo.de. Hier gibt es bis zu 10 Euro wee Cashback bei der Buchung eines Abo Pakets. Von Fatburning über Muskelaufbau bis Yoga – hier findet jeder das richtige Programm. Das Beste daran: Du kannst die Übungen immer und überall durchführen, da kein Equipment nötig ist.

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Innehalten statt Stressessen

In hektischen Momenten verlangt der Körper nach Zucker, den wir dann oft in Form von Schokolade oder Keksen schnell und unachtsam zu uns nehmen – ungesund und eine Falle für jede Diät. Wenn so ein Moment das nächste Mal kommt, hilft Dir folgende Meditation dabei, auch ohne Süßigkeiten wieder zur Ruhe zu kommen: Setze Dich an einem ruhigen Ort mit aufrechtem Rücken in den Schneidersitz, Kinn Richtung Brust, Hände auf den Knien. Lockere die Gesichtsmuskeln, atme ruhig durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Ängste und Sorgen bleiben draußen. Lass Deine Gedanken nun kommen und gehen, ohne sie zu bewerten. Nimm Dir für diese Übung fünf bis zehn Minuten Zeit. Unterstützen kannst Du die Meditation mit entspannender Musik und duftenden Räucherstäbchen. Diese bekommst Du bei weePartner Pranahaus.de mit bis zu 5 Prozent wee Cashback.

Innere und äußere Balance: Ein ausgeglichener Geist unterstützt Dich auf Deinem Weg zu Deiner persönlichen Traumfigur. (Foto: pixabay.com)

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