Entspannt und zufriedener durchs neue Jahr

Weniger Hektik und Stress im Alltag sind beliebte Neujahrsvorsätze. Wer sich persönliche Freiräume schafft sowie gezielt positive Erlebnisse gönnt, lebt nachweislich gesünder und entspannter.

Schnelle Entspannung für zwischendurch
Folgende kleine Auszeiten dauern nur zwei Minuten und helfen dabei, den Rest des Tages fokussierter zu bestreiten. Fast überall lässt sich diese Atemübung durchführen: Schließe die Augen und denke an einen Ort, der positive Gedanken auslöst. Der letzte Urlaub, ein schöner Moment mit dem Partner. Atme tief durch die Nase ein, halte die Luft kurz an, und atme dann durch den Mund wieder aus. Stelle Dir dabei vor, wie alle Anspannung von Dir abfällt. Bewährt hat sich auch folgende Übung, die mit der Wechselwirkung von Anspannung und Entspannung der Muskelpartien arbeitet: Spanne für rund 15 Sekunden lang jeden Muskel vom Kopf bis zu den Füßen an. Löse danach bewusst die Anspannung. So erweitern sich die Gefäße, und werden mit mehr Blut gefüllt. Beide Übungen kannst Du im Stehen, Sitzen oder Liegen realisieren. Wiederhole sie mehrmals hintereinander, bis Du merkst, dass Druck und Unruhe nachlassen.

Gesunde Erholung mit naturbelassenem Salz aus Pakistan
Hin und wieder ist es wichtig, dem Alltag zu entfliehen und bewusst Zeit für die Entspannung einzuplanen. Der weePartner Salzgrotte Salinee Gera ist dafür das perfekte Ziel. Millionen Jahre altes Steinsalz, die Luftfeuchtigkeit von 55 bis 65 Prozent sowie eine konstante Temperatur von 20-22 Grad verbreiten heilsame Meeresluft. Der Sternenhimmel, gedämpftes Licht und beruhigende Musik helfen zusätzlich beim Abschalten. Bei einer 45-minütigen Sitzung, welche man eingehüllt in Decken auf bequemen Liegen genießt, werden die Atemwege auf natürliche Art gereinigt und das Immunsystem gestärkt. Zusätzliche Angebote umfassen Massagen, ein 32 bis 34 Grad warmes Tepidarium, oder eine intensive Solevernebelung in einem Extraraum für zwei Personen. Eine Sitzung kostet ab 10 Euro (Kinder ab 4,50 Euro), dazu bekommst Du 5 Prozent wee Cashback.

 


Millionen Jahre altes Steinsalz schaffen ein entspanntes und heilunterstützendes Klima.

 

Anschrift/Kontakt
Salzgrotte Salinee Gera
Franz-Petrich-Straße 4
07545 Gera

Öffnungszeiten:
Montag: 10 – 19 Uhr
Dienstag und Mittwoch: 10 – 18 Uhr
Donnerstag: 10 – 20 Uhr
Freitag: 10 – 18 Uhr
Samstag: 10 – 16 Uhr

 

 

 

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