Abnehm-Tipps für Faule!

Viele von Euch haben sich sicher vorgenommen, in diesem Jahr wieder mehr auf die Gesundheit zu achten. Neben weniger Stress im Allgemeinen, gesunder Ernährung und mehr Schlaf, bedeutet das oft, Ihr möchtet abnehmen. Die vielen verschiedenen Diäten und Ernährungsumstellungen, die es auf dem Markt gibt, können schon verwirrend sein und Ihr müsst auch richtig Lust dazu haben. Denn wie Ihr alle wisst, beginnt abnehmen, im Kopf.
Für alle, die nur so ein bißchen motiviert sind, den Lebensstil und die Essgewohnheiten zu ändern, haben wir ein paar Abnehm-Tipps für „Faule“ zusammengestellt. Probiert diese Tipps einfach aus, vielleicht könnt Ihr bald schon die ersten Erfolge sehen und spüren und seid danach so richtig motiviert!

  1. Schlaf Dich schlank!
    Euer neuer Richtwert, sind ab sofort, mindestens 7-8 Stunden Schlaf. Alles was darunter liegt, führt langfristig zur Gewichtszunahme. Eine Studie der Universität von Colorado, hat zwei Gruppen verglichen. Gruppe eins, durfte 5 Stunden schlafen, die zweite Gruppe 9 Stunden. Die Teilnehmer der Gruppe zwei, verbrauchten durchschnittlich zwar ca. 5% mehr an Energie, nahmen, aber 6% mehr an Kalorien zu sich, als die Teilnehmer der Gruppe eins. Die Studie wurde über fünf Tage abgehalten und im Durchschnitt haben die Probanden der „Kurzschläfer“ bis zu einem Kilo zugenommen. Schuld dafür, ist das Hungerhormon Grehlin, das im Körper nach einer kurzen Nacht erheblich ansteigt. Zusätzlich wird bei müden Personen der Bereich im Hirn hochaktiv, der das Verlangen nach Essen reguliert. Das heißt für Euch, ab ins Bett!
  2. Frier Dich schlank!
    Das meinen wir jetzt nicht ganz so wörtlich, Ihr sollt Euch ja nicht erkälten. Fakt ist aber, wer sich bei niedrigen Temperaturen im freien bewegt, nimmt automatisch ab. Hier genügt schon ein flotter Spaziergang oder eine halbe Stunde Walking. Nicht zu vergessen ist Eislaufen oder Langlauf, aber wir haben ja heute die „faulen Tipps“ für Euch.
    Der Grund ist, dass Euer Körper mehr Energie verbrauchen muss, um Euch auf Temperatur zu halten. Also auf was wartet Ihr noch, raus mit Euch! Und ganz wichtig: Achtet auf die richtige Kleidung. Schaut hierfür unbedingt bei unseren weePartnern Under Armour und About you vorbei und profitiert neben dem Cashback, noch zusätzlich vom Schlussverkauf bei vielen Händlern!
  3. Bringt Euer Liebesleben in Schwung.
    10 Minuten Sex, verbrennen ca. 65 Kalorien, gar nicht so schlecht, was meint Ihr? Wer also regelmäßig aktiv ist im Bett, verbrennt zusätzliche Kalorien und ist erwiesener Maßen zufriedener. Auch das Selbstbewusstsein wird gesteigert und somit kann das, direkt das „Frustfressen“ einbremsen. Wenn Ihr noch etwas Inspiration braucht, schaut bei unseren Partnern Orion oder dem adultshop.de vorbei, Ihr könnt auch hier, ordentlich an Cashback sparen.
  4. Wasser marsch!
    Startet bereits den Tag mit einem großen Glas Wasser und bleibt beim Trinken. In der Regel benötigt Euer Körper 2-3 Liter täglich, die die meisten von Euch oft gar nicht erreichen. Euer Körper sendet auch Hungersignale aus, obwohl er eigentlich durstig ist.
    Gewöhnt Euch an, regelmäßig zu trinken und besonders vor jeder Mahlzeit. In Eurem Magen ist dann nicht mehr ganz so viel Platz und Ihr eßt automatisch weniger. Ihr werdet sehen, das „mehr Trinken“ zeigt schnell Ergebnisse. Zusätzlich bekommt Ihr noch mehr Energie, eine schönere Haut und durch Euere Blase werden die Abfallstoffe schneller ausgeschwemmt.

Wir hoffen, das wir Euch mit diesen einfachen Tipps auf den Geschmack gebracht haben. Und Ihr werdet sehen, stellen sich die ersten Erfolge ein, kann Abnehmen und eine gesunde Lebensführung, richtig Spaß machen!

 

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